Micul meu secret- Sunt dependent/ă de mersul la sală

Scris de: Tami Miron | 17.02.2012

Cu toții suntem conștienți de beneficiile antrenamentului fizic și peste tot auzim vorbindu-se de importanța sportului și a mișcării. Activitatea fizică are un efect pozitiv atât asupra corpului cât și a psihicului. Îți întărește inima și mușchii, reduce grăsimea din corp și scade riscul apariției anumitor boli. Mulți adolescenți care fac sport au o mai mare încredere în ei decât cei mai puțin activi. Endorfinele, acele substanțe chimice, care sunt eliberate de corp în timpul și după antrenament, ne dă o stare de spirit pozitivă și joacă un rol important în controlul nivelului de stres. Dar cum poate o activitate atât de benefică să devină nesănătoasă?
 

Tentația corpului perfect
 

Unii adolescenți merg la sala de antrenament pentru că îi face să se simtă bine în pielea lor. La această vârstă, mai mult ca oricând contează aspectul exterior și cum te percep ceilalți. Alții merg la sală cu scopul de a slăbi sau pentru a se menține în formă. Cu toate că antrenamentul fizic e un mod sănătos de a-ți ține sub control greutatea, nu trebuie să avem așteptări nerealiste. În fiecare minut suntem bombardați cu reclame care promovează corpul perfect, iar din dorința de a ajunge la rezultatul dorit în cel mai scurt timp posibil, poți fi foarte ușor tentat să exagerezi cu antrenamentul. În această goană nebună după corpul ideal, uităm un lucru esențial: corpul tău are nevoie în aceeași măsură de activitate cât și de repaus.
 

Semne ale dependenței
 

Experții recomandă adolecențiilor în jur de 60 minute de activitate fizică zilnică. Unii acordă mult mai puțin timp acestui aspect, în timp ce alții nu-și imaginează viața fără exercițiile fizice. E adevărat că sportivii au nevoie să se antreneze mai mult și sunt cei care își ocupă o mare parte din timp în acest mod. Dar noi vorbim aici de adolescentul normal, care nu face sport de performanță. Dacă îi acorzi antrenamentului mai mult timp decât e nevoie sau pui pe primul loc mersul la sală în locul prieteniilor, a familiei, școlii sau a altor responsabilități, acesta poate fi un semn că ai dezvoltat o dependență.

  Citeste mai departe

Pagina: 1 | 2

Tags: sport, mersul la sala, sportul pentru adolescenti, corp perfect;