Cum sa?

Cum să scapi de insomnie?

Scris de: Cristina Cartas | 15.01.2012

Cum să scapi de insomnie?

Majoritatea adolescenților din ziua de azi se confruntă cu o problemă destul de serioasă, pe care, însă, de cele mai multe ori aleg să o ignore. Lipsa somnului cauzată de nopțile petrecute în fața calculatorului, nerespectarea programului de dormit, discuțiile interminabile pe messenger cu prietenii tăi pot părea distractive la început dar vei simți la un moment dat și consecințele acestor acțiuni, de aceea este indicat să trăiești echilibrat și să îți acorzi măcar 8 ore pe zi de somn pentru a putea avea o minte odihnită și sănătoasă.

Insomnia poate apărea din diferite cauze: stresul ridicat, grijile de zi cu zi, alimentația nesănătoasă, consumarea unei cantități prea mari de cofeină, programul de somn redus. Lispa somnului îți poate complica destul de tare viața, creierul nu va mai putea funcționa la capacitate maximă, e posibil să iei în greutate, vei fi mereu morocănos și îți va fi greu să te culci din nou la ore potrivite.

Este destul de complicat să duci o viață echilibrată când în jurul tău se află atâtea tentații care să te distragă de aceea e foarte important să deții o bună stăpânire de sine și să evaluezi cu atenție avantajele și dezavantajele acestei vieți tumultoase.

De asemenea, insomnia poate fi declanșată și de factori involuntari, în aceste cazuri fiind indicat să consulți un specialist ce te-ar putea îndruma în stabilirea unui program corect.
  Citeste mai departe

Pagina: 1 | 2

Tags: insomnia, lipsa somnului, remedii impotriva insomniei, adolescentii si insomnia;

Articole similare

Cum sa inlaturam violenta verbala?

Cum sa?

Exista momente in viata oricarui adolescent, cand acesta se confrunta cu situatii neplacute si posibil traumatizante. Ma voi referi, in principal, Vezi tot

Cum sa aratam bine de revelion?

Cum sa?

Orice adolescenta asteapta revelionul, pentru ca este o ocazie minunata pentru a socializa si a aborda un look mai special decat Vezi tot

Cum să avem o piele frumoasă în sezonul rece!

Cum sa?

 Hidratarea – primul pas al frumuseții!   Dacă în sezonul cald spuneam că o piele hidratată este o piele frumoasă, acum, în sezonul Vezi tot

Cum să eviţi să fii o victimă a modei

Cum sa?

Îţi place să fii la curent cu ultimele tendinţe din modă şi nu te poţi abţine să nu cumperi cât mai Vezi tot

Cum ii arat ca il/ o plac?

Cum sa?

Iti place un baiat sau o fata si nu stii cum sa ii arati. Cum trebuie sa procedezi ca sa te Vezi tot

Page Rank