Cum sa?

Cum să scapi de insomnie?

Scris de: Cristina Cartas | 15.01.2012

Cum să scapi de insomnie?

Majoritatea adolescenților din ziua de azi se confruntă cu o problemă destul de serioasă, pe care, însă, de cele mai multe ori aleg să o ignore. Lipsa somnului cauzată de nopțile petrecute în fața calculatorului, nerespectarea programului de dormit, discuțiile interminabile pe messenger cu prietenii tăi pot părea distractive la început dar vei simți la un moment dat și consecințele acestor acțiuni, de aceea este indicat să trăiești echilibrat și să îți acorzi măcar 8 ore pe zi de somn pentru a putea avea o minte odihnită și sănătoasă.

Insomnia poate apărea din diferite cauze: stresul ridicat, grijile de zi cu zi, alimentația nesănătoasă, consumarea unei cantități prea mari de cofeină, programul de somn redus. Lispa somnului îți poate complica destul de tare viața, creierul nu va mai putea funcționa la capacitate maximă, e posibil să iei în greutate, vei fi mereu morocănos și îți va fi greu să te culci din nou la ore potrivite.

Este destul de complicat să duci o viață echilibrată când în jurul tău se află atâtea tentații care să te distragă de aceea e foarte important să deții o bună stăpânire de sine și să evaluezi cu atenție avantajele și dezavantajele acestei vieți tumultoase.

De asemenea, insomnia poate fi declanșată și de factori involuntari, în aceste cazuri fiind indicat să consulți un specialist ce te-ar putea îndruma în stabilirea unui program corect.
  Citeste mai departe

Pagina: 1 | 2

Tags: insomnia, lipsa somnului, remedii impotriva insomniei, adolescentii si insomnia;

Articole similare

Cum să depăşim teama de a vorbi în public

Cum sa?

 Tuturor ne este cunoscut sentimentul de teamă, fie că ne place să recunoaştem acest lucru sau nu. Şi este perfect normal Vezi tot

Cum să îi spui că vrei să te desparţi de el

Cum sa?

 Odinioară, dragostea dintre voi era mai arzătoare decât cele mai fierbinţi stele, iar azi priveşti abătută cum frânturile poveştii de vis Vezi tot

Cum sa organizezi o petrecere de Revelion de neuitat?

Cum sa?

Petrecerea de Revelion e fara indoiala una dintre cele mai importante surse de distractie. Petreci timp important imaginandu-ti cum va arata Vezi tot

Cum să lupţi eficient împotriva complexelor

Cum sa?

Fiecare dintre noi a resimţit, la un moment dat, povara unui complex. Fiecare a pierdut o şansă, a ratat un context Vezi tot

Cum să ieşi dintr-o situaţie penibilă?

Cum sa?

 Cu toţii trecem prin ele, la un moment dat, în viaţă. Ne ferim, pentru că pot ucide din faşă şi cea Vezi tot

Page Rank